おうちジムでエクササイズ!ジムに行かなくても…

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身体にいいこと何かやってる?

Free-Photos / Pixabay

昔、こんなコマーシャルがありましたよね。

身体のために何かしなくっちゃと思いつつ、続けるのは大変です。

私は一時期、ジム通いもしたことがあったのですが、続かなくてやめました。

出かけるとなると、化粧から洋服からやはり一応きちんとしなきゃ、と思いますし、

ジムまで車で20分くらい、

ジムに行ってズックに履き替えて・・・etc

って運動以外のことに時間を取られちゃうんですよね。

帰ってくると疲れてダラダラしちゃうし。

これは時間のロスだと気がついたわけなんです。

何しろ足から年取っていくと言いますからね。

そこでおうちをジム代わりにすることにしました。

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おうちジムで気楽にエクササイズ?!

sabinevanerp / Pixabay

歌手の小柳ルミ子さんの美容の秘訣は、日常生活で常にエクササイズを心掛けていることなのだそうですね。

歯磨きを足を洗面台にあげながらやったり、立ったままで身体を洗ったり、腕を鍛えるためにわざと重いバッグを持ち歩くのだそうです。

だからあんなにメリハリのあるボディなんですね。

羨ましい。憧れます♡

 

私のおうちジムですが、エアロバイクステッパー・エアロビステップ( 踏み台昇降)を並べて使っています。

そのほかには竹踏みで足の裏を刺激したり、腕振り運動もね、しています。

この中で一番キツイのは、踏み台昇降かな。

朝と晩に30分くらいづつですが、気持ちいいです。

身体がじんわり温かくなって、欠伸が必ずでるんです。

欠伸って、身体のお掃除になってとてもいいんですってね。

思いっきり伸びをしたときに、欠伸をすると気持ちいいものです。

このおうちジム、好きなときに好きなだけできるので、今のところ続いています。

リサイクルショップはお得♪

ちなみにエアロバイクもステッパーも、リサイクルショップで購入しました。

リサイクルショップには、こんなエクササイズの器具がたくさん置いてあるんです。

お値段も安くて、ステッパーは300円でした。

ほとんど新品同様のものでした。

あとでみたら、量販店などでは15000円くらいで販売されていましたよ。

リサイクルショップには、お宝がたくさんあって嬉しいですね。

 

 

 

 

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